こんな悩みがある方
- ずっと家にいて太った
- 外に出て運動したい
- 痩せたい！
最近太ってきたと思いませんか？
私も体重が10っキロほど増えました。
そこで、人と接触しないダイエット法を考えたところ、
筋トレだけでは痩せれない、走るのがしんどい（笑）ランニングは特有のしんどさがあると思います。
ですので、私は思いました「山登りをしようと」ちょっと急ですよね（笑）
では、本題です。
山登り楽しみながら痩せる方法（あくまでも自分流です）
まず、近くの登れる山を探します。
それで、登る前に登る装備を揃えたいです。
登山装備を揃えたい方→アウトドア用品を探すなら【SUNDAY MOUNTAIN】 
登山装備を買っておくと、登る気になるしやる気が出る＝痩せる準備ができたと言うこと。
注意すること：虫よけはしっかりしましょう。（笑）
虫が嫌いすぎて山になんか行きたくないとかあると思います。
私もめっちゃ虫嫌いで、蜂とか怖いし、毛虫も気色悪いので虫よけは絶対必要だと思います。
虫よけスプレーが欲しい方はこちら→たからくらすと虫よけスプレー 
注意点を守ってから、登るようにしましょう。
水分補給をしながら、自分のペースでいくことをお勧めしますし、一人が寂しいとかなら友達、家族と行くのもいいでしょう。
ですが、人が多い時など、密になる場合はやめましょう。
特に、朝に登って朝焼けを見るのもいいですね。
朝からやる気が出て、昼からのやる気スイッチが出るので一石二鳥となります。
そして、心理的にも自然を見ることや緑を見ることは目にもいいし、精神的にいいとされています。
本気で痩せたいなら楽してやせる方法はほとんどないです。
ストレスを解消したい、精神を癒されたい、または痩せたいと思うなら、山登りをお勧めします。
山登りに必要なもの
- 汗を拭くタオル
- 水分1リットル（推奨）
- リュック（大きめのやつ）
- 山登り用の靴
- 発汗性のある服（長袖を推奨します）
これくらいでいいでしょう。あんまり荷物が多いと重たいので疲れやすくなってしまいます。
山にゴミを捨てるのはやめましょう。
法律でダメと決まっています。
まとめ
登山装備をちゃんと揃える。
虫よけスプレーもしっかり持っていく。
汗を拭くタオルを持っていく。
水分1リットルを持っていく。
リュック大きめのを背負う。
山登り用の靴を持っていく、替えの靴を持っていくのも良い。
発汗性のある服を持っていく、熱中症にならないようにするため。
これだけは忘れてはいません。
自然に癒されること！！絶対です（笑）
これだけしっかり準備されると楽しく登れるでしょう。
